Yogahold om lørdagen genopstår (og andre gode nyheder)

Der har længe været et ønske blandt medlemmerne i Heart of Yoga om at få noget yoga på skemaet om lørdagen.

Nu gør vi noget ved det.

Ingen af vores skønne instruktører kan have et hold fast hver lørdag, men flere af dem kan en gang imellem, så derfor deler vi lørdagsholdet imellem dem, der melder sig på banen.

Hold øje med holdskemaet.

Vi starter dog først den 23. november (af hensyn til stilhedsretreat i næste weekend – se længere nede).

FØRSTE LØRDAGS-HOLD BLIVER:

23/11 kl. 10.00-11.30 Hatha Flow v/Mette

NYT OM HOLDENE

Ashtanga Yoga begynderhold (8 ugers forløb)

Mandag kører vi ind i 3. uge, og det er stadig helt okay at starte, selvom du er helt nybegynder.

Iøvrigt må du altid falde ind, men jeg anbefaler at man starter indenfor de første 3 uger, medmindre man har prøvet yoga før.

TIDER FOR ASHTANGA BEGYNDERHOLD

MANDAG KL. 16.30-18.00 v/Anne-Helene
TIRSDAG KL. 18.45-20.15 v/Tanja Sofie
SØNDAG KL. 10.00-11.30 v/Tanja Sofie

= = =

EFTERÅRS STILHEDS RETREAT I AARHUS

LØ-SØ 16-17. NOV 2019
LØ 9-16, SØ 9-15.30

Town-retreat i stilhed hos Heart of Yoga, på Viborgvej, Aarhus

Temaet for efterårets retreat er Self-compassion i teori og praksis. Det bliver en weekend med mindfulness, self-compassion, og guidede reflektioner samt yoga og dyb afspænding (yoga nidra og kropsscanning).

Formålet er at give dig redskaber til hverdagen, at øge fordybelse i din meditationspraksis og at kunne møde både det svære og det lette med mere balance.

At have en praksis er at øve sig.

Så vi øver os i det hele; altså både det lidt sværere i vores relationer til andre og os selv, og i det lettere - at vende tilbage til udgangspunktet, i balancen.

Stilhed er vigtig.

Den giver rum, ro og tid til at udforske og fordybe sig igennem de guidede meditationer og self-compassionteknikker.

Og stilhed giver tilladelse til for en stund at trække dig tilbage og styrke dit indre liv.

Vi vil gøre vores bedste for at du går herfra styrket og med teknikker til at slå bro fra din formelle meditations- og yogapraksis ind i hverdagen - som er vores daglige laboratorium for praksis. Du får mp3-fil med guidede meditation og yogapraksis til dit daglige re-set, så du kan fortsætte efterfølgende.

Alle henvendelser om retreat til Mai Nichol på 22 44 33 49

Retreatet koster 900,- inkl to hele dage, kaffe/the og forfriskninger frugt og godt, samt mp3 fil.

Du skal selv medbringe frokost (der er køleskab og microovn).

Yogastudiet har alt i form af tæpper, måtter, pøller, øjenpuder og andet godt til en tid i stilhed:-).

Vi glæder os til at byde velkommen og ind i efteråret.

Mai Nichole

= = =

Forrest Yoga er aflyst de næste 2 mandage...

11. november og 18. november.

– da Mai Nichol har nogle vigtige private ting, som kommer i vejen for at undervise.

Fredagsholdet er IKKE berørt.

= = =

Phines hold i november

Phine er i mellemøsten for at lave arkæologiske illustrationer (hun er desværre også god til andre ting end yoga, så vi må undvære hende i nogle uger.

Nogle af hendes hold bliver dækket af Anne-Helene...

 
Hold øje med holdskemaet:

HOLDSKEMA

= = =

Få en gratis:

PRØVETIME

Tag dig en dejlig uge, jeg håber, at vi ses i Heart of Yoga...

Kh Tanja Sofie