Ashtanga Yoga Workshop med
Marie Hallager Andersen

Lørdag den 29. august 2015

***

Arrangementet er overstået
Tilmeld dig workshoplisten for at få løbende opdateringer om kommende events og workshops >>

***

TID: KL. 10.00-15.30

STED: Tanja Sofie – Ashtanga Vinyasa Yoga
Østboulevarden 11 b, 8000 Aarhus C

PRIS: Kun 695,-

***

Arrangementet er overstået
Tilmeld dig workshoplisten for at få løbende opdateringer om kommende events og workshops >>

***

Indhold workshop

Formiddag kl. 10.00-12.00:
Vinyasa og håndstand

Frokost kl. 12.00-13.30:
Du kan spise medbragt mad i Shala. Der ligger også caféer i nærheden.

Eftermiddag kl. 13.30-15.30:
Inversions

Vinyasa og håndstand

Om formiddagen arbejder vi på at få ynde og kontrol i vinyasa som udføres imellem de siddende stillinger. For at opnå denne kontrol er det nyttigt at have forståelse for core styrke og balancering på hænder. Derfor starter vi med håndstand og bevæger os videre til det dynamiske løft i vinyasa.

   Ynde og kontrol i vinyasa imellem siddende stillinger

   Core styrke og balance i håndstand

Omvendte stillinger 

Når du skal udføre omvendte stillinger, har du brug for lige dele koncentration, mod, ydmyghed for stillingen og en afslappet, legende tilgang til yogaen... Samt naturligvis styrke og smidighed. 

Eftermiddagen vil fokusere på de vigtigste omvendte stillinger, skulderstand og hovedstand, og hvordan du udfører disse med opmærksomhed og sikkerhed. Vi vil se på hvordan du skal aktivere ryg, ben og core for at skabe stabilitet i de omvendte stillinger, ved at bruge nogle lettere omvendte stillinger til at få forståelse for den korrekte teknik.

   Korrekt udførelse af omvendte stillinger

   "Leg" med omvendte stillinger.

NB! Kun 18 pladser.
Sælges efter først til mølle-princippet.

Pris for denne workshop: Kr. 695,00

***

Arrangementet er overstået
Tilmeld dig workshoplisten for at få løbende opdateringer om kommende events og workshops >>

***