Ashtanga Yoga Weekend Workshop

– 3 dages med Ashtanga Yoga undervisning på internationalt plan

Kom og lær af de højt estimerede yogalærere
Dr. Gilad og Miri Harouvi...

20-21-22. maj 2016

* * *

ARRANGEMENTET ER OVERSTÅET, men du kan få besked, når der igen er workshop her:

http://email.tanjasofie.dk/workshop/

* * *

– og få mulighed for at komme med på workshoppen for:

Alle 3 dage KUN 1.250,-
(normalpris 1.750,-)

2 dage KUN 1.090,-

1 dag KUN 550,-

– også mulighed for ratebetaling.

* * *

ARRANGEMENTET ER OVERSTÅET, men du kan få besked, når der igen er workshop her:

http://email.tanjasofie.dk/workshop/

* * *

workshop maj16

 


Dit udbytte af workshoppen:

  YogaWorkshop udvikling og inspiration til din yogapraksis/træning.

  YogaWorkshop guidance fra 2 mestre, som du aldrig glemmer.

  YogaWorkshop God energi til vinteren – både åndeligt og kropsligt.

  YogaWorkshop En spændende yoga-weekend – for alle niveauer.

 

Tidspunkt

fredag-lørdag-søndag den 20-21-22. maj 2016

Fredag 17.30 - 20.30  |  Lørdag 9.00 -12.30  |  Søndag 9.00 -12.30

Sted

Ashtanga Vinyasa Yoga v/Tanja Sofie
Viborgvej 161 A, 8210 Aarhus V
FIND VEJ >>

Program

Fredag 20. maj 2016 kl. 17.30 - 20.30

Indledende forelæsning

  • Anatomisk Ashtanga Teknik
  • Intro til undervisningsteknik.
  • Bandha, pranayama, vinyasa og dristhi
  • Den rette balance mellem teori og praksis i Ashtanga Yoga.

 

Pranayama

  • Åndedrætsteknik

  

Asana og vinyasa træning

  • Introduktion til den anatomiske ashtanga yoga træning.
  • Full vinyasa, teori og træning.
  • Vi træner primært første serie, med nogle alternative stillinger og lidt anden serie.

 

Lørdag 21. maj 2016 kl. 09.00 - 12.30

Ashtanga-snorkling the elements.

Vi starter med noget teknik og ligesom når man "snorkler" inden for dykkersporten, så kigger vi på yogaen lidt fra oven uden at dykke helt ned i materien (det kommer søndag).

Pranayama.

  • Åndedrætsteknik

 

Asana.

  • Guidet og counted practice.

  • Vi lægger ud med første serie og fortsætter med anden serie.

  • Vi har fokus på Ujjai (den primære pranayama-teknik) og Vi-Nyasa- det vigtigste element som ashtanga traditionen har tilført yogaverdenen.

  • Gilli giver os nogle filosofiske indsigter og spørgsmål, som åbner op for en bedre forståelse af træningen.

  • Gilli udfordrer os på, om vi rent faktisk bruger den anatomiske ashtanga teknik (asana), da vi som mennesker har en tendens til at falde tilbage i (mindre hensigtsmæssige) vaner, når vi træner i hverdagen.

  • Hvorfor er Ashtanga Yoga så respektindgydende – når det er lavet rigtigt og intelligent?

  • Hvad får jeg (konkret på det fysiologiske plan) ud af min Ashtanga Yoga praksis?

  • Gemmer du dig, når Ashtangaen bliver for udfordrende?

  • Lad os finde ud af det sammen!

  • Plus lidt om asanas fra andre kulturer.


Afsluttende 'satsang' (spørgsmål og svar)

 

Søndag 22. maj 2016 kl. 09.00 - 12.30

 

Ashtanga- Scuba diving

Vi fortsætter, hvor vi slap lørdag – og dykker helt ned til bunden af Ashtanga Yoga.
Husk: på det dybe vand er det svært at holde balancen, men du kan også bevæge dig mere yndefyldt og frit.

 

Pranayama.

  • Åndedrætsteknik

 

Asana.

  • Asana/Vi-Nyasa træning

  • Vi prøver nogle stillinger fra anden serie, taler om de anatomiske retningslinier, og afprøver dem i praksis - du finder ud af om du er klar til anden serie.

  • Der vil være god tid til at komme rundt til alle, da både Gilli og Miri står klar til at hjælp dig.

 

Afsluttende 'satsang' (spørgsmål og svar)

 


NB! Begrænset antal pladser
Sælges efter først til mølle-princippet.

Samlet pris for alle 3 dage: Kr. 1.750,00

Kom med for kun 1.250,-

* * *

ARRANGEMENTET ER OVERSTÅET, men du kan få besked, når der igen er workshop her:

http://email.tanjasofie.dk/workshop/

* * *